در رابطه با اینکه چرا افراد دست به دروغگویی می زنند علت های مختلفی وجود دارد برخی از ان ها به دلیل پایین بودن اعتماد به نفس و برخی برای دستیابی به منفعت های شخصی خود دچار چنین خطای رفتاری می گردند. روانشناسان با تحقیقاتی که انجام داده اند به این موضوع پی برده برده اند که دروغ در سطح جوامع امروزی پیشرفت زیادی داشته است و سعی داشته با ارائه راهکارهایی رفتارهای انسان را به سمت صداقت و ترک دروغ سوق دهند تا از این طرق به سالم سازی افکار و عواطف جوامع مدرن کمک بیشتری کنند.
راهکارهای ترک دروغ و دروغگویی
برای اینکه بتوان رفتارهای مخرب و ناپسند را در افراد کاهش داد باید آگاهی افراد را در زمینه رفتار افزایش داد در واقع ریشه یابی علت های بروز اینگونه رفتارها یکی از اساسی ترین گام هایی است که برای ترک آن باید به آن توجه داشت. در ترک عادت دروغ گفتن نیز باید به دنبال علت های بروز این رفتار بود روانشناسان در این زمینه می گویند: در برخی از موارد ممکن است فرد آنقدر ناآگاه باشد که نمی داند دروغ های او می تواند چه تاثیرات مخربی بر روی خود فرد و حتی دیگران داشته باشد و از این جهت است که رفتارهای دروغانه در او بسیار دیده می شود.
همانطور که در بالا به آن اشاره شد نداشتن اعتماد به نفس کافی در فرد نیز می تواند یکی دیگر از علت های اصلی و مهم برای دروغ گفتن باشد که خود این عامل می تواند ریشه در کودکی فرد داشته باشد. بنابراین در این زمینه برای ترک دروغ باید اعتماد به نفس فرد را با استفاده از راهکارهایی افزایش داد.
راهکارهای مقابله:
شاید جالب است بدانید که دروغ گفتن یکی از رفتارهایی است که خود فرد بیشتر از آن آزار می بیند و از این رو است که این دسته از افراد دوست دارند تا این رفتار را در خود کاهش دهند. اولین گام برای مقابله با این رفتار در فرد ایجاد راه جبران است یعنی فرد باید بداند که این رفتار خود را می تواند جبران کند ناامید نشدن و تلاش کردن برای رسیدن به رفتار مطلوب گام اساسی در این مسیر است.
علت دروغ گویی را در خودتان پیدا کنید،زمانی که ریشه این موضوع را پیدا می کنید می توانید مانع بروز آن شوید به عنوان مثال زمانی که برای اثبات خود به دیگران دروغ می گویید فردی با اعتماد به نفس پایین هستید و برای ترک دروغ باید سعی کنید تا توانایی های خود را بیشتر باور داشته باشید.
تمرین دروغ نگفتن یکی از شیوه های بسیار مناسب برای کاهش این رفتار است که می توانید به مدت یک هفته تا چند ماه از آن استفاده کنید و دروغ نگفتن را به عنوان یک عادت بپذیرید.
در پایان از رفتار خود نهایت لذت را ببرید به نتیجه های بهتر در زندگی خود برسید خودتان را یک فرد با اخلاق در جامعه تصور کنید که گاها به عنوان یک الگو اخلاقی برای دیگران دوستان و اطرافیان خواهد بود این کار موجب می شود تا ترک دروغ برای شما یک رفتار نهادینه شده باشد. همچنین می توانید برای آشنایی با رفتار صحیح با همسر دروغگو کلیک کنید.
منبع : آرگا
برچسب :
منبع : آرگا | " جذاب ترین " نقشی در تولید محتوای این مطلب ندارد، مطلب منتشر شده با ذکر منبع می باشد.