۱۰۰۰ مطلب در مرداد ۱۳۹۸ ثبت شده است

روش غیردارویی برای درمان بی‌خوابی

روش غیردارویی برای درمان بی‌خوابیبه گزارش گروه وبگردی باشگاه خبرنگاران جوان، بررسی‌ها نشان می‌دهد افرادی که از بی‌خوابی رنج می‌برند نیازی به شمردن اعداد قبل از خواب یا نوشیدن یک لیوان شیر گرم ندارند بلکه "رفتار درمانی شناختی" روشی موثر در درمان بی‌خوابی مزمن است.

متخصصان کانادایی در این باره اظهار داشتند: اگرچه این روش درمانی موثر است، اما به اندازه کافی کاربرد ندارد، زیرا معمولا پزشکان از دانش کافی در مورد چگونگی استفاده از این روش درمانی برای بیمارانشان برخوردار نیستند.

یکی از محققان این مطالعه از دانشگاه کویینز در کانادا گفت: این روش درمانی در صورتی که به درستی به کارگرفته شود بسیار موثر خواهد بود به طوری که با کاربرد آن دیگر به مصرف دارو نیازی نیست و باید در خدمات درمانی اولیه قابل دسترس باشد.

بی‌خوابی مزمن که باعث می‌شود فرد حداقل برای مدت سه ماه یا بیشتر سه شب در هفته خواب خوبی نداشته باشند در ۱۰ تا ۱۵ درصد بزرگسالان مشاهده می‌شود. این بیماری با مشکلاتی دیگر از جمله افسردگی مرتبط است.

برای حل این مشکل مصرف قرص‌های خواب‌آور برای دراز مدت توصیه نمی‌شود، زیرا با عوارض جانبی همراه است و احتمال وابستگی بدن به این دارو‌ها را افزایش می‌دهد. درمان اصلی بی‌خوابی مزمن، روش رفتار درمانی شناختی است که برنامه تغییر ذهنیت و نگرش فرد به خواب است.

یافته‌های محققان حاکی از آن است که رفتار درمانی شناختی برای رفع بی‌خوابی روش موثری است که اثربخشی آن در بهبود خواب تا چند ماه بعد نیز ادامه خواهد داشت.

منبع: ایسنا

انتهای پیام/

منبع : باشگاه خبرنگاران جوان | " جذاب ترین " نقشی در تولید محتوای این مطلب ندارد، مطلب منتشر شده با ذکر منبع می باشد.
۰۹ مرداد ۹۸ ، ۰۷:۰۰
مدیر سایت

نکته‌ای جالب و حیرت‌انگیز درباره سلول‌های مصنوعی

سلول‌های مصنوعی واکنش نشان می‌دهندبه گزارش گروه وبگردی باشگاه خبرنگاران جوان، دانشمندان در انگلیس سلول‌های مصنوعی ایجاد کرده‌اند که از سلول‌های بیولوژیکی برای پاسخ به تغییر شیمیایی در محیط اطراف خود تقلید می‌کنند.

این سلول‌های مصنوعی می‌تواند برای حس کردن در بدن و از بین بردن فلزات مضر در بدن استفاده شوند. این مطالعه که روز دوشنبه در مجموعه مقالات آکادمی ملی علوم منتشر شد، نخستین سلول‌های مصنوعی را توصیف می‌کند که می‌توانند از طریق فعال شدن یک مسیر سیگنالینگ مصنوعی، به یک سیگنال شیمیایی خارجی پاسخ دهند.

پاسخ به تغییرات شیمیایی یک عملکرد اساسی سلول‌های طبیعی برای ایجاد پروتئین‌های خاص است؛ این سلول‌های مصنوعی توسط محققان امپریال کالج لندن توسعه داده شده است.

سلول مصنوعی دارای وزیکو‌ل‌های کوچکتر در داخل است و لبه آن از غشایی تشکیل شده است که حاوی منافذ است که اجازه ورود یون‌های کلسیم را می‌دهد.

براساس این مطالعه در داخل سلول، یون‌های کلسیم آنزیم‌هایی را فعال می‌کنند که می‌توانند وزیکول‌ها ذراتی را که فلورسانس دارند، آزاد کنند.

جیمز هیندلی، نویسنده اول این مقاله در امپریال کالج لندن گفت: «ما یک نسخه کوتاه از مسیری را که در طبیعت یافت می‌شود، با استفاده از سلول‌های مصنوعی و عناصر از سیستم‌های مختلف طبیعی ایجاد کردیم تا مسیری کوتاه‌تر و کارآمدتر حاصل شود که همان نتایج را به دست می‌آورد».

منبع:فارس

انتهای پیام/

منبع : باشگاه خبرنگاران جوان | " جذاب ترین " نقشی در تولید محتوای این مطلب ندارد، مطلب منتشر شده با ذکر منبع می باشد.
۰۹ مرداد ۹۸ ، ۰۷:۰۰
مدیر سایت

۱۴ ترفند ساده که گوشی اندروید شما را مانند برق و باد پرسرعت می‌کند

۱۴ ترفند ساده که گوشی اندروید شما را مانند برق و باد پرسرعت می‌کندبه گزارش گروه وبگردی باشگاه خبرنگاران جوان، درست مثل تمامی سیستم‌عامل‌های دسکتاپ و موبایل، اندروید نیز بعد از مدت‌زمان زیادی استفاده، دچار مشکلاتی از جمله کاهش سرعت می‌شود. این سیستم‌عامل لینوکسی در سال‌های اخیر تلاش کرده تا این ایراد خاص را پشت سر بگذارد و در نسخه‌های جدیدتر اندروید، کمتر شاهد مشکلاتی این‌چنینی هستیم.

بااین‌حال اغلب کاربران از جدیدترین نسخه اندروید استفاده نمی‌کنند و برای بهبود سرعت گوشی اندرویدی خود، نیاز به پیشنهاد‌ها و راهکار‌هایی دارند تا گوشی هوشمند خود را به شرایط اولیه برگردانند.

اگر احساس می‌کنید که گوشی اندرویدی شما، دچار کاهش سرعت و عملکردی ضعیف شده است، این مقاله و راهکار‌های ارائه شده در آن می‌تواند منبعی مناسب برای افزایش سرعت گوشی شما باشد.

سخت‌افزار گوشی خود را بشناسید

شاید اولین موضوعی که در بهبود سرعت گوشی به ذهن می‌رسد، توانایی سخت‌افزاری گوشی باشد. درصورتی‌که یک گوشی اندرویدی با سخت‌افزار متوسط یا ضعیف دارید، نباید انتظار داشته باشید که تمامی برنامه‌ها و بازی‌ها نصب شده، بهترین عملکرد را داشته باشند.

سیستم‌عامل اندروید برای بهترین عملکرد خود، نیاز به حداقل سه گیگابایت رم دارد. درصورتی‌که اغلب گوشی‌های قدیمی تنها از یک تا دو گیگابایت رم بهره می‌برند. با این اوصاف پیشنهاد می‌کنیم که در قدم اول و در صورت امکان، بهترین سخت‌افزار ممکن را در اختیار خود قرار دهید. اگر امکان خرید یک گوشی جدید وجود ندارد، قدم‌های بعدی می‌تواند به شما برای افزایش سرعت گوشی کمک کند.

به‌روزرسانی کنید

به‌روزرسانی گوشی‌های اندرویدی، چه در سطح سیستم‌عامل و چه در سطح برنامه‌ها، می‌تواند سرعت گوشی شما را افزایش دهد. با هر به‌روزرسانی نرم‌افزاری توسط گوگل، تعداد زیادی از باگ‌ها و مشکلات نرم‌افزاری سیستم‌عامل اندروید رفع می‌شود. با این اوصاف می‌توان انتظار داشت که سرعت گوشی نیز با رفع مشکلات، افزایش بیاید.

آپدیت نرم‌افزار‌های گوشی نیز، درست مثل به‌روزرسانی سیستم‌عامل، سرعت اجرای برنامه‌ها را افزایش می‌دهد. استفاده از برنامه‌های قدیمی و به‌روزرسانی نشده، گوشی شما را در مقابل حملات هکرها، آسیب‌پذیر می‌کند

برنامه‌های اضافه را پاک کنید

بسیاری از برنامه‌های ارائه‌شده در گوشی‌ها، برای اغلب کاربران کاربردی ندارد و بهتر است این برنامه‌ها پاک و یا از منو تنظیمات، غیرفعال شوند. هرچند نسخه‌های جدیدتر اندروید، استفاده برنامه‌ها از رم و پردازنده را محدود و بهینه‌سازی کرده‌اند، اما باز هم هر برنامه نصب شده در گوشی، فضایی از رم، حافظه و پردازنده را به خود اختصاص می‌دهد.

با پاک کردن برنامه‌های اضافه، رم گوشی به اجرای پروسه‌هایی اختصاص می‌یابد که اهمیت بیشتری برای شما دارند. این عمل از شلوغی بیش‌ازحد منو گوشی نیز جلوگیری می‌کند و سرعت پیدا کردن برنامه‌ها را نیز افزایش می‌دهد.

فایل‌های اضافه را پاک کنید

پاک‌کردن فایل‌های اضافه از گوشی و ایجاد فضای خالی بیشتر، به بهبود سرعت گوشی‌های اندرویدی کمک می‌کند. سیستم‌عامل اندروید با تمام پیشرفت‌هایی که داشته، هنوز یک سیستم‌عامل لینوکسی به‌حساب می‌آید و لینوکس علاقه زیادی به استفاده از حافظه داخلی به‌عنوان کش، دامپ و سواپ دارد.

با پر شدن حافظه داخلی، سیستم‌عامل نمی‌تواند فایل‌های موقت لازم را بر روی گوشی ایجاد کند و در نتیجه باید از فضای رم برای ایجاد این فایل‌ها استفاده کند. همین اتفاق ساده، سرعت اجرای بسیاری از فرمان‌ها را تا چند میلی‌ثانیه، کاهش می‌دهد که شاید در نگاه اول بی‌ارزش باشد، اما در بلندمدت، سرعت کلی گوشی را کاهش خواهد داد.

برای پاک‌کردن فایل‌های اضافه می‌تواند از کارت حافظه یا فضای ابری استفاده کنید. شرکت‌های بزرگ مثل گوگل، مایکروسافت و دراپ‌باکس، فضای ابری رایگان را برای ذخیره عکس‌ها و ویدیوها، در اختیار شما قرار می‌دهند. از سوی دیگر از برنامه تلگرام نیز می‌توان به‌عنوان یک سیستم ذخیره فایل استفاده کرد. هرچند باید دقت کنید که استفاده از برنامه‌های متفرقه مثل تلگرام‌های غیر اصلی، امنیت فایل‌های شما را به خطر می‌اندازد.

برنامه‌های اصلی را نصب کنید

نسخه‌های فیک و تقلبی از برنامه‌های اندرویدی وجود دارد که امنیت و سرعت گوشی شما را کاهش می‌دهد. بهترین راه برای شناخت یک برنامه اصلی، دانلود آن از پلی‌استور و خواندن نظرات کاربران است.

هر برنامه‌ای که توسط سازنده اصلی برنامه ساخته نشده باشد، از کیفیت لازم برای اجرا برخوردار نیست و بدون شک سرعت گوشی شما را کاهش خواهد داد. هرچند در این زمینه خاص، سرعت پایین تنها مشکلی نخواهد بود که کاربر با آن روبرو خواهد شد.

از تصاویر زمینه زنده استفاده نکنید

هر برنامه‌ای که نیاز به اجرای همیشگی در گوشی داشته باشد، مقداری از فضای رم و پردازنده را به خود اختصاص خواهد داد. فضایی که باید با خساست تمام، به برنامه‌های پر استفاده گوشی اختصاص پیدا کند.

تصاویر زمینه زنده نیز درست مثل دیگر برنامه‌ها، مقداری از رم را به خود اختصاص می‌دهند که در عمل، سرعت گوشی اندرویدی شما را کاهش خواهد داد. این موضوع در گوشی‌هایی با مقدار رم و پردازنده کمتر، مشهودتر است.

از وب‌اپ‌ها استفاده کنید

درصورتی‌که فضای رم و میزان قدرت پردازنده چندان بالا نباشد، استفاده از برنامه‌های تحت وب و کم حجم، سرعت گوشی شما را افزایش خواهد داد.

تلگرام، اینستاگرام، اسنپ، اسنپ‌فود، مپز، دیوار و بسیاری دیگر از برنامه‌های پرکاربرد ما ایرانیان، نسخه تحت وب دارند که با فاصله‌ای کم می‌توانند تمامی فعالیت‌های برنامه اصلی را انجام دهند.

بسیاری از وب‌سایت‌ها را نیز می‌توان به‌عنوان وب‌اپ، به صفحه اصلی گوشی اضافه کرد. برای این کار باید به مرورگر کروم و منو Add To Home Screen مراجعه کنید.

انیمیشن‌ها را غیرفعال کنید

انیمیشن‌های استفاده‌شده در سیستم‌عامل اندروید، به زیبایی این سیستم‌عامل می‌افزاید. هرچند همین حرکات به‌ظاهر ساده، فضایی از رم دستگاه را به خود اختصاص می‌دهند. فضایی که در محدودیت‌ها اهمیت پیدا می‌کند.

برای حذف انیمیشن‌های دستگاه، باید به منو Developer دسترسی داشته باشید. برای این کار به Settings بروید و در این منو روی گزینه About Phone کلیک کنید. برای دسترسی به منو Developer باید هفت بار روی Build Number کلیک کنید.

پس از انجام این عمل، منو Developer به گزینه‌های Settings اضافه خواهد شد و شما در این منو می‌توانید گزینه‌های مختلف انیمیشن را مشاهده و خاموش کنید.

از رام‌های غیررسمی استفاده کنید

شرکت‌های تولیدکننده گوشی، برای فروش بهتر محصولات جدید خود از به‌روزرسانی گوشی‌های قدیمی دست می‌کشند. از سوی دیگر گوگل همیشه در تلاش است تا اندروید‌های جدیدتر، حتی در گوشی‌هایی ضعیف نیز قابل اجرا باشد.

نصب رام‌های غیررسمی ممکن است در آغاز کمی پیچیده و خطرناک به نظر برسد، اما افراد زیادی هستند که سال‌هاست از این نوع رام‌ها برای گوشی‌های خود استفاده می‌کنند. چند گروه و شرکت مشهور نیز مشغول ارائه رام‌های جدیدتر برای گوشی‌های قدیمی هستند.

این موضوع را در نظر بگیرید که ممکن است نیاز به بررسی و تست چندین رام، پیش از انتخاب رام نهایی باشد. در اغلب موارد لازم است تا گوشی خود را پیش از نصب یک رام غیررسمی، روت کنید.

استفاده از برنامه‌های پیام‌رسان را کاهش دهید

بسیاری از کاربران عادت به استفاده از چندین برنامه پیام‌رسان در گوشی‌های خود دارند. این عمل موازی باعث می‌شود تا سرعت گوشی، کاهش و مصرف باتری به‌شدت افزایش پیدا کند.

برنامه‌های پیام‌رسانی برای بررسی همیشگی پیام‌های جدید، نیاز به اجرای دائم در پس‌زمینه دارند. موضوعی که باعث می‌شود تا مقدار زیادی از رم و توانایی پردازنده، صرف پردازش این برنامه‌ها شود. داشتن یک یا دو برنامه پیام‌رسان در گوشی کافی است و نیازی نیست تا تمامی این برنامه‌ها را نصب کنید.

اجرای خودکار را غیرفعال کنید

در نسخه‌های جدیدتر اندروید، امکان غیرفعال کردن اجرای خودکار برنامه‌ها به وجود آمده و کاربر می‌تواند به انتخاب خود، برنامه‌ای خاص را از اجرا در پس‌زمینه و اجرای خودکار، منع کند.

متأسفانه شرکت‌های مختلف تولیدکننده گوشی، این تنظیمات را در بخش‌های مختلف Settings قرار می‌دهند و امکان آموزش دقیق این عمل وجود ندارد. هرچند در اغلب موارد و در اندروید‌های بالاتر از نسخه ۸، می‌توانید این گزینه را در منو باتری پیدا کنید.

امکان بسته شدن آنی برنامه‌ها در پس‌زمینه نیز وجود دارد. در نتیجه شما می‌توانید پروسه اجرایی تعداد زیادی از برنامه‌های ناخواسته را، در این منو غیرفعال کنید. در اندروید‌های قدیمی‌تر برای این عمل نیاز به استفاده از برنامه‌های جانبی و Cleaner بود.

از لانچر‌های سبک‌تر استفاده کنید

لانچر، فضای ظاهری و شکل بیرونی سیستم‌عامل است که معمولاً توسط شرکت تولیدکننده گوشی و به‌صورت اختصاصی، روی محصولات یک شرکت قرار می‌گیرد. همین موضوع است که باعث می‌شود برای مثال، محصولات اندرویدی سامسونگ، شباهت زیادی به محصولات هواوی نداشته باشند.

بسیاری از کاربران از این موضوع بی‌خبر هستند که امکان نصب و تعویض لانچر‌های مختلف در اندروید وجود دارد. با یک جستجوی ساده در پلی‌استور، می‌تواند ده‌ها لانچر مختلف را پیدا کنید که با سلیقه شما هماهنگ باشد.

هرچند در این جستجو به لانچر‌هایی بر می‌خورید که ساده‌تر هستند و کمتر از ۱۰ مگابایت حجم دارند. این لانچر‌ها در اغلب موارد، سرعت گوشی اندرویدی شما را افزایش خواهند داد.

از پردازنده گرافیکی برای رندر استفاده کنید

پردازنده گرافیکی گوشی، باتری بیشتری از پردازنده عادی مصرف می‌کند. در نتیجه شرکت‌های تولیدکننده گوشی، حجم بسیار بالای از فضای پردازشی پردازنده را به پردازش‌های گرافیکی اختصاص می‌دهند که در واقع بهتر است توسط پردازنده گرافیکی انجام شود.

درصورتی‌که افزایش مصرف باتری به میزان ۱۰ تا ۳۰ درصد برای شما اهمیت خاصی ندارد، می‌توانید از منو Developer، گزینه Force GPU Rendering را فعال کنید. با فعال کردن این گزینه، پردازش تمامی تصاویر و انیمیشن‌ها، به عهده پردازنده گرافیکی خواهد بود که پیش‌ازاین تنها در نمایش ویدیو و انجام بازی، مورداستفاده قرار می‌گرفت.

گوشی را به تنظیمات کارخانه برگردانید

درصورتی‌که تمامی روش‌های بالا را امتحان کردید و نتیجه مناسب به دست نیامد، ریست کردن گوشی و به تنظیمات کارخانه برگرداندن آن، بهترین گزینه پیش روی شما خواهد بود.

ریست کردن گوشی برای بسیاری از کاربران، عملی خسته‌کننده است، اما در نظر بگیرید که تنها یک ساعت زمان می‌برد تا گوشی را به شرایط پیش از ریست برگردانید. بعد از ریست فکتوری می‌توانید بسیاری از تنظیمات و تغییرات اشاره‌شده در این مقاله را، به بهترین نحو ممکن انجام دهید و یک گوشی سریع‌تر را در اختیار داشته باشید.

منبع: برترین ها

انتهای پیام/

چگونه سرعت گوشی‌های اندرویدی را افزایش دهیم؟

منبع : باشگاه خبرنگاران جوان | " جذاب ترین " نقشی در تولید محتوای این مطلب ندارد، مطلب منتشر شده با ذکر منبع می باشد.
۰۹ مرداد ۹۸ ، ۰۷:۰۰
مدیر سایت

گفت‌وگو با نوجوانان ایرانی که به کمپین ‏‏ «جمعه‌ها برای آینده» پیوسته‌اند

به گزارش گروه وبگردی باشگاه خبرنگاران جوان، ماه‌ها بعد از اعتصاب «گرتا» جلوی پارلمان سوئد، صدای او به گوش «نیروانا» در تهران ‏رسیده است. هر دوی آن‌ها نوجوانانی ١٦ ساله‌اند؛ «گرتا تونبرگ» رهبر جنبش بزرگی است که توجه تمام دنیا ‏را به تغییر اقلیم جلب کرده و نیروانا، عضو یک سازمان مردم نهاد محیط زیستی که همراه دوستانش درباره ‏کمپین «جمعه‌ها برای آینده» با اهالی تهران حرف می‎ ‎زند و می‎گوید باید نگران احوال زمین بود، چون ‏سرنوشت همه به آینده این سیاره گره خورده است. ‏

گزارشی از واکنش نوجوانان جهان به گرمایش زمین و گفتگو با نوجوانان ایرانی که به کمپین ‏‏ «جمعه‌ها برای آینده» پیوسته‌اند

درست در روزگاری که مسائل محیط زیستی در تصمیم‌گیری‌ها چندان مهم شمرده نمی‌شود، کودکان و ‏نوجوانان دنیا که نخستین قربانیان گرم شدن کره زمین‌اند، دست به کار شده‌اند و آدم بزرگ‌ها و تصمیم‌گیران ‏را راهنمایی می‌کنند. کودکان و نوجوانان دانش‌آموز بسیاری از کشورها، هر جمعه درس و مشق را تعطیل می‌‏کنند و برای رساندن پیامشان به خیابان می‌آیند. در تهران هم گروهی ٤٠ نفره از کودکان و نوجوانان، همین ‏جمعه پلاکارد‌هایی دستشان گرفتند و با مردم شهر رو در رو گفتگو کردند تا بگویند باید برای کاهش تولید ‏گاز‌های گلخانه‌ای کاری کرد. ‏

نوجوانان علیه تغییرات آب و هوایی
این دومین قرار «جمعه‌ها برای آینده» در تهران است. اعضای کمپین تهران، هر جمعه را به برنامه‌ای محیط‌‏زیستی اختصاص می‌دهند و حالا در گرمای عصرِ یک روز جمعه در شهرک اکباتان، همراه با نوجوانان دنیا، از ‏تغییرات آب و هوایی می‌گویند.

آن‌ها از نقاط دور و نزدیک تهران آمده‌اند، از ورامین، کرج و رودهن، از کودک ‏‏١١ ساله تا جوان٣٠ ساله. احمدرضا عربی، نوجوان ١٦ ساله یکی از آنهاست که پلاکاردی به رنگ آبی دستش ‏گرفته که رویش نوشته: «نه به تغییرات اقلیمی.» حرکت جهانی نوجوانان، احمدرضا را سرشوق آورده و در ‏جست‌وجوهایش در اینستاگرام با تلاش نوجوانان ایرانی برای حمایت از محیط‌زیست آشنا شده و به کمپین ‏پیوسته است: «من کلاس نهم‌ام. اما در مدرسه چیزی درباره تغییر اقلیم نمی‌گویند. در کتاب‌های درسی هم ‏مطلب قابل توجهی درباره این مسأله ننوشته.


بیشتر بخوانید : مزارع بادی، گرمای زمین را افزایش می‌دهند


اما مگر نه این است که ما برای یک آینده خوب درس می‌‏خوانیم؟ تغییرات اقلیمی آینده را از ما می‌گیرد و من نمی‌خواهم این اتفاق بیفتد. این چیزی است که از ‏گرتا یاد گرفتم.» او آمده با مردم حرف بزند، چون به تغییر نگاه آدم‌ها امیدوار است، هرچند این دو جمعه به ‏نظرش خیلی نتیجه‌بخش نبوده. با هیجان می‌گوید: «همسن و سالان من در دنیا غوغا کرده‌اند.» و بعد گله ‏می‌کند که «واکنش مردم زیاد خوب نیست. هنوز آگاهی ندارند.»

آدم‌ها از فروشگاه‌های شلوغ بیرون می‌‏آیند، به تراکت‌هایی که بچه‌ها پخش می‌کنند نگاهی می‌اندازند و می‌روند.» احمدرضا می‌گوید مطمئن ‏نیست که توانسته باشد نظر آدم‌ها را به مسأله محیط‌زیست جلب کند، اما تغییر نگاه خانواده برایش ‏امیدبخش است: «دست‌کم نگاه خانواده‌ام را عوض کردم. آن‌ها چیزی از تغییر اقلیم نمی‌دانستند و مدام ‏درباره فعالیت‌های محیط زیستی از من می‌پرسیدند. اما بالاخره توانستم آن‌ها را نسبت به محیط‌زیست ‏حساس کنم. گفتگو با مردم کار آسانی نیست و ما تازه کارمان را شروع کرده‌ایم و امیدوارم که بتوانیم ‏اثرگذار باشیم.» ‏

این طور که بهار بخشی، سرپرست این گروه می‌گوید، فعالیت این سمن از اسفند ٩٧ آغاز شده. آن‌ها تمرکزشان ‏را گذاشته‌اند روی آموزش و فرهنگسازی و در این مدت کمپین‌های مختلفی در حوزه محیط‌زیست برگزار ‏کرده‌اند؛ برنامه‌هایی برای ترویج گیاهخواری و مخالفت با فعالیت باغ‌وحش‌ها. کمپین جمعه‌ها برای آینده ‏هم موضوعی است که آن‌ها نخواسته‌اند از آن دور بمانند. ‏

دانیال یکی از کوچکترین اعضای گروه است و به قول دوستان نوجوانش، اطلاعاتش از خیلی از بزرگتر‌ها ‏بیشتر است. پلاکارد را از جلوی چشمش پایین می‌آورد و خیلی شمرده می‌گوید: «من دانیال فرهادیان، ١٣ ‏ساله هستم و این‌جا درباره تغییرات اقلیمی و کمتر شدن انتشار گاز‌های گلخانه‌ای حرف می‌زنم.» او گرتا ‏تونبرگ را می‌شناسد و می‌گوید می‌خواهد مثل او به زمین کمک کند: «او سازنده این کمپین بود و جلوی ‏پارلمان سوئد ایستاد تا به انتشار گاز‌های گلخانه‌ای توجه شود و در توافق پاریس به این عهد عمل کنند. این ‏کار کم‌کم تبدیل شد به کمپین جمعه‌ها برای آینده. ما کودکان و نوجوانان می‌خواهیم اثرات تغییرات ‏اقلیمی را کاهش دهیم و درباره این موضوع اطلاع‌رسانی کنیم.» ‏

دو نوجوان می‌ایستند جلوی اعضای کمپین و با تردید نگاهشان می‌کنند. فاطمه حسنی فرد، دانش‌آموز ١٧ ‏ساله که عضو رسمی گروه است و لباس مخصوص ان. جی. او را پوشیده با آن‌ها صحبت می‌کند: «من نگران ‏تغییرات اقلیمی‌ام، نگران گرم شدن زمین، نگران نسل آینده خودم. با گرم شدن زمین و بالا رفتن دما تا ٥درجه، تقریبا ٤٠‌درصد حشرات از بین می‌روند. یخ‌های قطبی آب می‌شوند و آب آشامیدنی هم از دست ‏می‌رود. نبودن آب، یعنی نابودی ما.» ‏

نیروانا از نجات سیاره زمین می‌گوید

وقتی نیروانا گوشت خوردن را کنار گذاشت، همه جلویش گارد گرفتند. پدر و مادرش سوال‌پیچش کردند که اصلا چرا می‌خواهد فعال محیط زیست شود، اما او مطمئن بود که این شروع خوبی برای نجات زمین است. نیروانا سقافی، دانش‌آموز ١٦ ساله، یکی از فعالان کمپین جمعه‌ها برای آینده است و می‌گوید می‌خواهد به آدم‌ها درباره رفتارشان با زمین هشدار بدهد.

نیروانا! در مدرسه چقدر درباره تغییر اقلیم صحبت می‌شود؟
این موضوعی نیست که همه بنشینند و درباره‌اش حرف بزنند، اما من فکر می‌کنم باید این گفتگو اتفاق بیفتد. در کتاب علوم تجربی گفته شده که کره زمین در حال گرم شدن است و درباره این مسأله چند راهکار داده شده. اما به هم‌سن و سال‌های ما هشداری نداده که در آینده وقتی در شغلی مشغول به کار شدند، حواسشان به زمین باشد.

خب، خودِ شما چطور این هشدار را شنیدید؟
من با گرتا در اینستاگرام آشنا شدم. او را حالا دیگر همه دنیا می‌شناسند، چون او توانست چنین کمپینی راه‌اندازی کند. با شنیدن حرف‌های او، من هم به خودم آمدم که باید از نسلم حفاظت کنم تا بیشتر از این رو به نابودی قدم برندارد. نسل همه جانوران و گیاهان با افزایش دما تهدید می‌شود و این ما هستیم که باید به آدم‌های بالاتر مثل سیاستمداران و کسانی که در دولت کار می‌کنند، هشدار بدهیم و فشار بیاوریم که به عهدنامه پاریس عمل کنند. الان بیشتر از ١٥٩ کشور به این توافق پیوسته‌اند و در ایران هنوز عملی نشده است.

فکر می‌کنید «جمعه‌ها برای آینده» چه کمکی به این موضوع می‌کند؟
هدف ما نوجوانان این است که از مردم شروع کنیم و با صحبت کردن با آنها، به آن‌ها راهکار‌هایی بدهیم. این کار را می‌کنیم تا بتوانیم گرمایش جهانی را تا حدودی کنترل کنیم.

پس فکر می‌کنید می‌شود به آینده محیط زیست ایران امیدوار بود؟
معلوم است که می‌شود امیدوار بود. هر روز و هر هفته، شخصا پیام‌هایی دریافت می‌کنم که به کمپین ما می‌پیوندند و می‌گویند می‌خواهند فعالیت محیط زیستی را شروع کنند. این باعث امیدواری است. وقتی بزرگتر‌ها می‌گویند «ما از نوجوانان یاد می‌گیریم»، می‌توانیم خوشبین باشیم. آن‌ها می‌گویند که «ما سعی می‌کنیم تا با راهکار‌هایی که نوجوانان می‌دهند، بتوانیم محیط زیستمان را نجات دهیم» و این حرف‌ها واقعا امیدوار‌کننده است.

فعالیت محیط زیستی را از چه زمانی شروع کردید؟
حدود دو ماه و نیم است که شروع کرده‌ام و سعی می‌کنم خیلی جدی باشم. تا بتوانم در این مورد مطالعه می‌کنم و هر جا که بنشینم، دنبال گسترش حفاظت از محیط زیست خواهم بود و درباره‌اش با همه حرف می‌زنم. کار دیگری که انجام می‌دهم، ترویج گیاهخواری است، چون می‌دانم که این کار می‌تواند خیلی به کاهش دمای زمین کمک کند و من تمام تلاشم را می‌کنم تا بتوانم فرهنگ محیط زیستی را در جامعه‌مان رواج بدهم.

فکر می‌کنید فعال محیط زیست چه کاری می‌کند که با بقیه فرق دارد؟
فعال محیط زیست کسی است که از جان و دل عاشق محیط زیست باشد و به هر چیزی که خداوند آفریده احترام می‌گذارد. انسان هم یکی از موجودات است؛ باید به زمین احترام بگذارد و از آن محافظت کند.

حتما بابت گیاهخواری خیلی انتقاد می‌کنند و مثلا می‌گویند که یک نوجوان چرا باید برود سمت گیاهخواری و فعالیت محیط زیست. این‌طور نیست؟
خیلی زیاد. واکنش‌های خیلی تندی می‌بینم. می‌گویند «بابا ولمون کن.» یا این‌که می‌گویند ما مشکلاتمان بیشتر از آن است که بخواهیم به محیط زیست اهمیت بدهیم. خیلی وقت‌ها به من می‌گویند: «تو درس نداری؟» آن‌ها نمی‌دانند که سرنوشت من و نسل بعد از من به آینده زمین گره خورده است. من فکر می‌کنم این واقعا یک فاجعه است که در جامعه ما به محیط زیست اهمیت داده نمی‌شود و در عوض کسی که به گیاهخواری روی آورده، مسخره می‌شود. این واکنش‌ها کار ما را خیلی سخت کرده است.

واکنش خانواده چه بود؛ حمایت کردند؟
اولش پدر و مادرم نسبت به فعالیت‌هایم گارد گرفتند. گفتند که چرا می‌خواهی فعال محیط زیست شوی؟ طول کشید تا نگاهشان عوض شود. بعد از یک ماه بالاخره به من گفتند: «این بهترین کاری است که می‌توانی انجام دهی.» وقتی که وگان (گیاهخوار مطلق) شدم، خیلی مخالفت کردند. چون یک‌روزه وگان شدم.

آن روز چند کلیپ و مستند دیدم و پشت صحنه‌های صنعت دامداری و مرغداری نشانم داد که چه فاجعه‌ای در حال اتفاق افتادن است. این باعث شد به خودم بیایم و بپرسم من دارم چه می‌کنم؟ و این‌طور بود که وگان شدم. بعد از این همه سوالات کلیشه‌ای می‌پرسیدند؛ مثلا این‌که پروتیین‌ات را از کجا می‌آوری؟ یا می‌گفتند در سن رشد هستی و کنار گذاشتن گوشت و شیر به ضررت تمام می‌شود.

اما من درباره این مسأله با آگاهی جلو رفتم، مطالعه کردم و همه منابع جایگزین گیاهی را در اختیار دارم. این کار را می‌کنم، چون نمی‌خواهم تپش قلب یک حیوان را فقط برای شکم خودم متوقف کنم. حدیثی است که می‌گوید: «شکم خود را گورستان حیوانات نکنید.» من به این حدیث ایمان دارم.

درباره نوجوان سوئدی و جنبش جهانی‌اش
گرتا تونبرگ، نوجوانی سوئدی است که با اطمینان می‌توان او را صدای کنشگران تغییرات اقلیمی در جهان ‏لقب داد. او فعال محیط زیستی ١٦ ساله است که با شجاعت شکست سیاستمداران در حفاظت از محیط‌‏زیست را به رخشان کشید؛ درست یک‌سال پیش در اعتراض به بی‌عملی در مقابل تغییرات اقلیمی، مدرسه ‏را ترک کرد تا جلوی پارلمان سوئد تحصن کند.

از همین جا بود که ایده اعتصاب مدارس شکل گرفت. او بعد ‏از این به محل برگزاری مجمع اقتصادی داووس در سوییس رفت، جایی که مقامات ارشد دولت‌ها در آن جمع ‏شده بودند و این بار آن‌ها مخاطب حرف‌های گرتا بودند: ما بیشتر از امید، به اقدام نیاز داریم، اقدامی برای ‏مقابله با گرمایش زمین.

او سپس از هم‌سن و سالانش در جهان خواست تا به غفلت از تغییرات آب و هوایی ‏از طرف تصمیم‌گیران، اعتراض کنند و طولی نکشید که نوجوانانِ هم سیاره، به او پیوستند. گرتا تونبرگ سال ‏پیش در تغییرات اقلیمی سازمان ملل متحد گفت: «از آن‌جا که رهبران جهان مثل کودکان رفتار می‌کنند، ما ‏ناچاریم مسئولیتی را که از مدت‌ها قبل بر دوش آن‌ها بوده، بر‌عهده بگیریم. ما باید دریابیم که نسل قبل چه بر ‏سر ما آورده است، چه افتضاحی به بار آورده‌اند که ما اکنون ناچاریم آن را اصلاح کنیم و با آن کنار بیاییم. ما ‏باید صدای‌مان را به‌گوش شما برسانیم» ‏

با دعوت گرتا، ابتدا دانش‌آموزان دبیرستان‌های بلژیک، در خیابان‌های بروکسل تجمع کردند و بعد از آن تقریبا ‏هر هفته به راهپیمایی‌شان ادامه دادند و جنبش «جوانان برای اقلیم» پا گرفت و به دیگر کشور‌ها رسید. ‏
اواخر‎ ‎بهمن ٩٧، دانش‌آموزان انگلیسی از سراسر کشور به‌عنوان بخشی از کمپین جهانی برای اقدام در مورد ‏تغییرات اقلیمی اعتصاب کردند و از دولت خواستند تا آن‌ها را در جریان سیاست‌گذاری‌های زیست‌محیطی ‏درگیر کنند. یک ماه بعد از این هم نوبت تظاهرات اصلی جنبش «بچه‌ها برای مهار تغییر اقلیم» بود. در این ‏روز ده‌ها‌هزار دانش‌آموز از استرالیا تا هند و از اروپا تا آمریکای شمالی در ۱۳۰ کشور دنیا به خیابان‌ها ‏آمدند تا از تصمیم‌گیران دولتی بخواهند اقدامی سریع برای مهار گرمایش زمین و تغییر اقلیم انجام بدهند. ‏حالا هر هفته دانش‌آموزان جهان به همین دلیل دست به اعتصاب می‌زنند. این جنبش محیط‌زیستی ‏همچنان زنده است؛ سوم خرداد گذشته، یکی از بزرگترین تجمعات شکل گرفت و کودکان و نوجوانان ‏مدرسه‌ای در سراسر دنیا، در ۱۱۹ کشور و بیش از ۱۶۲۳ مکان مختلف دست به اعتصاب زدند. ‏

کودکان و تغییر اقلیم‏
‏٣ آذر‌سال ٩٤، درست چند روز مانده به کنفرانس پاریس بود که یونیسف اعلام کرد، کودکان نخستین ‏قربانیان گرم شدن آب وهوای کره زمین هستند و ۶۵۰‌میلیون نفر از آن‌ها در مناطق مختلف در معرض ‏پیامد‌های تغییرات اقلیمی زندگی می‌کنند. در تحقیقی که صندوق کودکان ملل متحد منتشر کرد، اعلام شد ‏که حدود ٥٣٠‌میلیون کودک در کشور‌هایی زندگی می‌کنند که به‌طور مرتب با سیلاب‌های فاجعه‌بار ‏‏ (اغلب در آسیا) مواجه هستند و ١٦٠‌میلیون کودک در مناطق دچار خشکسالی‌های شدید بویژه در آفریقا ‏هستند. این تحقیق شمار کودکانی که در معرض خطر تغییرات آب و هوایی قرار دارند را نگران‌کننده دانست. ‏

سازمان ملل متحد، سال گذشته هم در گزارشی هشدار داد که تنها ١٢‌سال برای جلوگیری از فاجعه گرم ‏شدن زمین فرصت باقی مانده است. در این گزارش نسبت به مواردی همچون خشکسالی، گرم شدن زمین و ‏آب شدن یخ‌های دو قطب زمین هشدار داده شد. ١٢‌سال بعد این نوجوانان معترض به جوانی پا گذاشته‌اند. ‏

منبع: شهروند

انتهای پیام/

از «گرتا» تا «نیروانا»: بیایید زمین را نجات دهیم

منبع : باشگاه خبرنگاران جوان | " جذاب ترین " نقشی در تولید محتوای این مطلب ندارد، مطلب منتشر شده با ذکر منبع می باشد.
۰۹ مرداد ۹۸ ، ۰۷:۰۰
مدیر سایت

آموزش استریل کردن شیشه شیر بچه

آموزش استریل کردن شیشه شیر بچهبه گزارش گروه وبگردی باشگاه خبرنگاران جوان، جوشاندن بطری نوزاد در آب یک راه موثر برای استریل کردن آن است. شما می‌توانید بسیاری از انواع بطری‌ها مانند شیشه، پلاستیکی و بطری‌های سیلیکون را بجوشانید تا زمانی که دستورالعمل‌های تولید کننده می‌گویند این درست است.

بطری‌ها را در یک قابلمه آب بجوشانید یا بطری‌ها را با آب پر کنید و آن‌ها را در مایکروویو حرارت دهید تا آب جوشانده شود. ممکن است لازم باشد بطری نوزاد خود را قبل از اولین استفاده بجوشانید یا اگر نوزاد شما زودرس باشد، مشکلات بهداشتی داشته باشد یا بیمار شود.

جوشاندن بطری شیر داخل آب

ابتدا بطری را با آب گرم و صابون بشویید. قبل از استفاده از بطری شیر، آن را با استفاده از آب گرم و صابون ظرف با یک قلم بطری بشویید. تمام بطری ها، نوک پستان‌ها و درب‌ها را پاک کنید. سپس بطری‌ها و قطعات آن‌ها را در آب سرد یا گرم بشویید تا تمام صابون را از بین ببرید.

شما می‌توانید بطری‌ها را داخل ماشین ظرفشویی بشویید.

نکته: اگر شما یک ماشین ظرفشویی با تنظیمات خاص دارید، ممکن است بتوانید بطری‌های شیر را از بین ببرید. بررسی کنید که آیا ماشین ظرفشویی شما شستن با آب گرم و خشک کردن گرم است. اگر این کار را می‌کند، آن را با این تنظیمات اجرا کنید تا بطری‌ها را در یک مرحله آسان تمیز و استریل کنید.

۲/۳ یک قابلمه بزرگ را پر از آب کنید و بطری‌ها را در آن بگذارید. مطمئن باشید بطری‌ها کاملا در آب قرار گرفته باشند و از همه زاویه‌ها آب روی آن‌ها قرار گرفته باشد؛ و به طور کامل درون آب بجوشانید.

شعله گاز را روی حرارت متوسط ​​​​روشن کنید و آب را بجوشانید. با توجه به اندازه قابلمه شما، به جوش آوردن آب ممکن است حدود ۱۵ تا ۲۰ دقیقه یا بیشتر طول بکشد. آب را هر ۵ دقیقه یا بیشتر بررسی کنید تا بجوشد.

بطری شیر را داخل قابلمه آب جوش بجوشانید

بعد از جوش آمدن آب به مدت ۱۰ دقیقه بجوشانید؛ و اجازه بدهید تا سرد شود.

گاز را خاموش کنید با استفاده از یک انبر بطری‌های شیر را از آب بیرون بیاورید و روی یک دستمال پاک و خشک کنید.

بطری شیر را با انبر از داخل آب جوش بیرون بیاورید

بطری‌ها را بر روی ظرف یا دستمال مخصوص بگذارید تا آن‌ها سریع‌تر خشک شوند.

شما همچنین می‌توانید بطری‌ها و اجزای آن را روی یک دستمال خشک کردن بطری قرار بدهید.

بطری‌ها به طور کامل خشک می‌شوند.

بطری‌های جوش در مایکروویو

برای این که بطری‌های خود را در مایکروویو بگذارید و مشکلی پیش نیاید، مطمئن شوید. همه بطری‌های مایکروویو ایمن نیست، بنابراین دستورالعمل‌های تولید کننده بطری‌های خود را برای استریل کردن قبل از مایکروویو و هر قسمت بطری مانند نوک پستان و درب‌ها بررسی کنید. ممکن است دستورالعمل‌های خاصی برای پیگیری شما وجود داشته باشد.

مطمئن شوید که قطعات بطری شیر در مایکروویو ایمن است

به عنوان مثال، بطری‌های شما ممکن است برای استفاده در مایکروویو مناسب باشد، اما ممکن است نوک پستان‌ها نباشد. یا ممکن است لازم باشد از یک کیسه بخار خاص برای استریل کردن بطری‌ها در مایکروویو استفاده کنید.

بطری‌ها و قطعات را با آب گرم و صابون بشویید. بطری‌ها و قطعات بطری را با یک برس بطری، آب گرم و صابون ظرف تمیز کنید. سپس بطری‌ها و قطعات را با آب گرم یا سرد بشویید تا تمام صابون را پاک کنید.

توجه داشته باشید که شما همچنین می‌توانید بطری‌ها را در یک ماشین ظرفشویی تمیز کنید قبل از اینکه آن‌ها را در مایکروویو بگذارید.

نکته: ابتدا مایکروویو خود را پاک کنید اگر کثیف است! مایکروویو خود را برای ذرات مایعات و مایعات خود بررسی کنید و آن را قبل از شروع تمیز کنید.

بطری‌ها را تا نیمه از آب پر کنید و آن‌ها را در مایکروویو بگذارید. بطری‌ها را مرتب کنید تا آن‌ها به طور مرتب و به طور مساوی فاصله داشته باشند.

مایکروویو را به مدت ۱ تا ۲ دقیقه بالا ببرید. آب را از طریق درب تماشا کنید تا ببینید که شروع به جوشیدن می‌کند. اگر آن زمان نجوشید، آن را ۳۰ ثانیه اضافه کنید. پس از جوش آب، مایکروویو را برای ۵ ثانیه دیگر بگذارید و سپس آن را خاموش کنید.

برای مثال، اگر آب در ۱ دقیقه و ۲۰ ثانیه جوشانده شود، می‌توانید آنرا ۵ ثانیه دیگر بگذارید و سپس مایکروویو را از ۱ دقیقه و ۲۵ ثانیه خاموش کنید.

بطری‌ها را تا نیمه از آب پر کنید و آن‌ها را در مایکروویو بگذارید

بطری‌ها را در مایکروویو بگذارید تا ۱۰ دقیقه خنک شود. پس از خاموش کردن مایکروویو، بطری‌ها را برای مدت ۱۰ دقیقه دیگر بگذارید. این باعث می‌شود که آب گرم و بخار به بطری‌ها نفوذ کند و همچنین باعث می‌شود که آن‌ها را از بین ببرید.

پس از ۱۰ دقیقه بطری‌ها را از مایکروویو خارج کنید، مراقب باشید. وقتی که بطری‌ها را اداره می‌کنید ممکن است هنوز کاملا گرم باشد.

آب بطری‌ها را با دقت داخل سینک خالی کنید

آب باقیمانده را با دقت تخلیه کنید. بعد از اینکه بطری‌ها را برای ۱۰ دقیقه در مایکروویو خنک شد، آن‌ها را با دستگیره با احتیاط ببرید و آب آن را داخل سینک بریزید.

این را برای همه بطری‌ها تکرار کنید.

بطری را بشویید و با یک دستمال سفره تمیز خشک کنید. اجازه دهید بطری‌ها روی دستمال خشک کن باقی بمانند تا آبی روی بطری‌ها قابل مشاهده نباشد. هنگامی که بطری خشک شد، آن‌ها را ضدعفونی کرده اید و آماده استفاده می‌شوند!

اجازه دهید بطری‌ها روی دستمال خشک کن باقی بمانند تا کاملا خشک شوند

فقط باید بطری‌های شیر نوزاد را قبل از اولین استفاده بشویید. بعد از آن شما می‌توانید بعد از هر بار استفاده آن‌ها را با دست یا ماشین ظرفشویی بشویید.

به یاد داشته باشید ابتدا بطری‌ها را بشویید و سپس آن‌ها را در یک قابلمه از آب یا مایکروویو بجوشانید تا آن‌ها را پاکسازی کنید.

به دلایل بهداشتی روزانه بطری نوزاد خود را در آب جوش بریزید. اگر فقط بخواهید بطری کودک خود را قبل از اولین استفاده بشویید، پس فقط باید ۱ بار آن را بجوشانید. قبل از هر بار استفاده از بطری شیر در شرایط خاص آن را بجوشانید. این شرایط عبارتند از:

• اگر کودک شما بیمار است.

• اگر کودک شما مسائل بهداشتی داشته باشد یا زودتر متولد شده است.

• اگر آب آشامیدنی پاک برای شستن بطری وجود ندارد.

اگر متوجه هر گونه آسیب به بطری یا قطعات شدید. اگر بطری یا قطعات شروع به چرخش، ترک و یا نشانه‌های دیگری از آسیب پس از جوشیدن شد، جوشاندن را متوقف کنید و بطری‌های آسیب دیده و قطعات آن‌ها را نجوشانید. همه بطری‌ها در برابر جوش سالم باقی نمی‌ماند، بنابراین به هرگونه تغییر در بطری یا قطعات آن‌ها توجه شود.

نکته: برای اطمینان از دستورالعمل سازنده برای استریل کردن قبل از اینکه بطری یا قطعات را به جوش بیاورید، مطمئن شوید که همه بطری‌ها و قطعات آن‌ها برای جوشیدن امن است. اگر برای موارد جوش ایمن باشد، ممکن است سازنده دستورالعمل خاصی برای چگونگی انجام این کار داشته باشد.

منبع: بیتوته

انتهای پیام/

چگونه بطری‌های شیر را استریل کنیم؟

منبع : باشگاه خبرنگاران جوان | " جذاب ترین " نقشی در تولید محتوای این مطلب ندارد، مطلب منتشر شده با ذکر منبع می باشد.
۰۹ مرداد ۹۸ ، ۰۷:۰۰
مدیر سایت
با عنایت به اینکه سایت «جذاب ترین» مصداق بستر مبادلات الکترونیکی متنی، صوتی و تصویر است، مسئولیت نقض حقوق تصریح شده مولفان از قبیل تکثیر، اجرا و توزیع و یا هر گونه محتوی خلاف قوانین کشور ایران بر عهده منبع مطلب و کاربران است. (قانون تجارت الکترونیک) «جذاب ترین» نقشی در تولید محتوای خبری ندارد و مطالب این سایت، بازنشر اخبار پایگاه‌های معتبر خبری است.