بازار رزاق زاده زاهدان، یکی از قدیمی ترین، شلوغ ترین، رنگارنگ ترین و جذاب ترین بازارهای شهر زاهدان است که در آن محصولات سوزن دوزی بلوچی و پارچه‌های متنوع و رنگارنگ، عرضه می‌شود. قسمت اعظم این بازار، توسط مهاجران افغانستانی، که به دلیل شرایط سخت و ناامن کشورشان در شهر زاهدان زندگی می‌کنند، اداره می‌شود. وجود این همزبانان افغانستانی، حال و هوای دیگری به این بازار قدیمی بخشیده است.
منبع : جامعه خبری تحلیلی الف | " جذاب ترین " نقشی در تولید محتوای این مطلب ندارد، مطلب منتشر شده با ذکر منبع می باشد.شاید این گونه به نظر آید که برای از کار افتادن قلب حتما باید دچار بیماری خاصی شوید. اما باید بدانید در صورتی که رسیدگی کامل به این عضو حیاتی بدن نشود نیز ممکن از در کارکرد آن اختلال ایجاد شود. که همین امر به تدریج می تواند باعث از کار افتادن این ماهیچه کوچک ولی کاربرید شود. تقویت قلب با استفاده از راه های خانگی و مرسوم در جامعه در این مقاله برای شما آورده شده است. شما نیز اگر می خواهید از این راه کارها با خبر شوید می توانید با دیگر خوانندگان این مطلب همراه شوید و با به کار بردن صحیح آنها در جهت تقویت قلب خود برآیید.
تقویت قلب و راه کارهای آن
شما می توانید با انجام هر یک از راه کار های زیر گامی موثر و مفید در جهت بهبود کارکرد قلب خود بردارید.
مصرف مغز گردو
شما با مصرف بیشتر انواع خشکبار نظیر مغز گردو می توانید اسید های چرب مفید این محصولات لذیذ را در بدن خود داشته باشید که وجود آنها برای تقویت قلب امری ضروری می باشد. همچنین می توانید از امگا ۳ موجود در مغز گردو نیز بهره کافی را ببرید.
دروی جستن از هوای آلوده
اگر در هوایی که از آن استشمام می کنید ذرات معلق بیش از آنچه در استاندارد هوای پاک آمده است باشد این هوا می تواند برای قلب شما ضرر های جدی وارد نماید. حتی ممکن است باعث بروز سکته های قلبی نیز شود. پس تا می توانید در شرایطی که هوا ناسالم می باشد از بیرون آمدن از منزل دوری نمایید.
نرمش های هوازی انجام دهید
با توجه به تحقیقات انجام شده نتایج حاصل از ورزش کردن بر روی سلامت قلب انسان بسیار شگفت آور بوده است. به گونه ای که اگر روزانه به ورزش کردن بپردازید می توانید قلب خود را از انواع بیماریها در امان نگه دارید.
نفس عمیق بکشید تا به تقویت قلب خود کمک کنید
شما به جای این که از نفس کشیدن سطحی بهره ببرید می توانید گاهی اوقات نفس های عمیق بکشید تا برای تقویت قلب خود نیز از آن استفاده کرده باشید. به گونه ای که این کار علاوه بر فایده های گفته شده می توانید در کاهش فشار خون شما نیز موثر باشد.
عامل سرماخوردگی
از آنجا که سرماخوردگی می تواند باعث بروز اختلال در کارکرد قلب شما شود تا می توانید خود را از سرماخوردگی دور نگه دارید. چرا که سرماخوردگی می تواند در تضعیف کردن قلب شما نقش موثر داشته باشد.
داشتن خواب کافی برای تقویت قلب
بدون شک یکی از عواملی که باعث بروز بیشتر بیماریها در بدن انسان می شود کم خوابی می باشد. شما با کم خوابی قلب خود را تضعیف کرده و زمینه را برای بروز سکته های قلبی فراهم می کنید. پس داشتن خواب کافی یکی از عوامل موثر در تقویت قلب انسان می باشد.
مصرف پتاسیم
با توجه به این موضوع که هر شخص می باید در طول روز چیزی حدود ۱۰۰۰ میلی گرم پتاسیم مصرف داشته باشد نشان از اهمیت این ماده معدنی برای سلامت قلب دارد. شما با خوردن موز و همچنین مواد غذایی و میوه های زرد رنگ می توانید این ماده معدنی را در بدن خود تامین کنید.
مکان های آرام را برای زندگی کردن انتخاب کنید
با توجه به تحقیقاتی که دانشمندان دانمارکی انجام داده اند نتایج نشان داده است که با وجود هر ۱۰ دسی بل آلودگی صوتی به میزان ۱۲ درصد امکان بروز بیماری های قلبی برای شما بیشتر می شود. به خصوص که این قضیه خود را در هنگام خواب نیز بیشتر نشان می دهد. پس تا می توانید از مکان های پر سر و صدا برای محل خواب خود استفاده نکنید تا سلامت قلب خود را تضمین نمایید.
نوشابه انرژی زا نخورید
با توجه به تحقیقات انجام شده نتایج حاصل بر این گونه بوده است که مصرف نوشابه انرژی زا و کافئین دار باعث بروز بیماری در قلب شما می شود. شما می توانید با مصرف محصولات غذایی مناسب و داشتن خواب کافی انرژی مورد نیاز بدن خود را تامین نمایید.
منبع : آرگا
برچسب :
منبع : آرگا | " جذاب ترین " نقشی در تولید محتوای این مطلب ندارد، مطلب منتشر شده با ذکر منبع می باشد.
۰۱ مرداد ۹۸ ، ۰۹:۴۰
به گزارش "ورزش سه" ، وبسایت باشگاه ریوآوه پرتغال اعلام کرد با مهدی طارمی 27 ساله قراردادی دو ساله امضا کرده است.طارمی بازیکن تیم ملی ایران بوده که از مسیر قطر به سفید و سبزپوشان پرتغالی ملحق شده است و بخت خود را در لیگ فوتبال این کشور آزمایش می کند.
ریوآوه برای افزایش توان هجومی این استعداد ایرانی را استخدام کرده.او خیلی زود به هم تیمی های جدیدش ملحق خواهد شد تا زیرنظر کارلوس کارواخال تمرینات خود را با پیراهن جدید آزمایش کند.
به جز طارمی در فصل آینده لیگ پرتغال امیر عابدزاده و مهرداد محمدی نیز حضور دارند.
ریوآوه در فصل گذشته لیگ پرتغال در پله هفتم قرار گرفته بود.
مهدی طارمی که علاقه زیادی به حضور در فوتبال اروپا داشت در انتخاب تیم بعدی چندان به مسائل مالی توجه نکرده و تنها به دنبال پیشرفت بوده است . او در دو فصل گذشته 38 بار در ترکیب الغرافه قرار گرفت و 19 گل به ثمر رساند. آماری نه فوق العاده و نه ضعیف که طارمی را برای اروپایی شدن در وضعیتی برنده قرار بدهد.با این حال اوتلاش خواهد کرد با بازی فیکس در باشگاه جدید از مسیر سفید و سبز به بزرگترین باشگاه های پرتغالی برود.
این انتقال پایان ادعاهای مطرح شده درباره اوست که گفته می شد ممکن است به پرسپولیس برگردد.درمورد طارمی همچنین گفته می شد که به تیم هادرسفیلد انگلیس می رود که در نهایت او به ریوآوه پیوست .
منبع : جامعه خبری تحلیلی الف | " جذاب ترین " نقشی در تولید محتوای این مطلب ندارد، مطلب منتشر شده با ذکر منبع می باشد.
۰۱ مرداد ۹۸ ، ۰۹:۳۰
به گزارش "ورزش سه" ، روزنامه توتو اسپورت در شماره امروز صبح تیتر یک و سرمقاله خود را به گلر تیم فوتبال پرسپولیس اختصاص داده و از پیشنهاد تیم تورینو به او پرده برداشته است.
گزارش توتواسپورت، از درخشش بیرانوند در جام جهانی آغاز می شود و اوجی که این دروازه بان بلندقامت را تبدیل به یکی از ستارگان فوتبال آسیا کرد. او بعد از مهار پنالتی رونالدو و نمایش عالی در جام جهانی به پرسپولیس بازگشته واز پایه های قهرمانی دیگر پرسپولیس بوده است.
در این گزارش آمده فضا برای بیرانوند در پرسپولیس تنگ است و او به یک انتقال برای پیشرفت احتیاج دارد.باشگاه تورینو به دنبال جذب او است و قصد دارد این فضا را در اختیار بیرانوند بگذارد. گلری که با سختی بزرگ قدم های رشد را یکی یکی برداشته و حالا می خواهد سطح جدیدی از بازی را تجربه کند.
جدی ترین پیشنهاد بیرانوند از تورینو است اما همزمان آتالانتا و کالیاری هم به این دروازه بان چشم دارند و ممکن است او را فصل آینده در سری آ ببینیم.
بیرانوند که با پرسپولیس اردوی آماده سازی را پشت سر گذاشته است در قرارداد خود بند فسخی دارد که با پرداخت 700 هزار دلار می تواند آن را فعال کند.از این به بعد باید در انتظار حرکت باشگاه های ایتالیایی برای این انتقال بود که اگر رخ بدهد اولین حضور یک دروازه بان آسیایی در این سطح فوتبال جهان است.
تورینو، سالواتوره سیریگو دروازه بان ملی پوش را در اختیار دارد و بیرانوند برای حضور در ترکیب اصلی تیم باید با این گلر مشهور که تا سال 2022 قرارداد خود را با تورینو تمدید کرده رقابت کند.در خبر توتو مرکاتو اینطور نوشته شده که بیرانوند می تواند از سیریگو بیاموزد.
منبع : جامعه خبری تحلیلی الف | " جذاب ترین " نقشی در تولید محتوای این مطلب ندارد، مطلب منتشر شده با ذکر منبع می باشد.
۰۱ مرداد ۹۸ ، ۰۹:۳۰
به گزارش ایسنا، سه زلزله به بزرگی 4.9 در مقیاس ریشتر در ساعت 3:29، 3.5 در مقیاس ریشتر در ساعت 3:50 و 3.3 در مقیاس ریشتر در ساعت 3:56 صبح امروز شهر بندرکنگ از توابع شهرستان بندرلنگه را لرزاند.
در همین خصوص فرماندار شهرستان بندرلنگه اظهار کرد: از بامداد امروز در پی وقوع زمین‌لرزه نیز بنده به همراه سایر مسئولین در محل حوادث رخ‌داده حاضر شدیم.
علی نکویی با بیان اینکه این زمین‌لرزه در شهر بندرلنگه، بندر کنگ و روستای حمیران احساس شد، تصریح کرد: در پی وقوع زمین‌لرزه ۴.۹ ریشتری، در روستای حمیران شهرستان بندرلنگه مناره یکی از مساجد تخریب و برخی از منازل این روستا دچار خسارت جدی شده‌اند.
وی با اشاره به اینکه منازل تخریب‌شده همگی ساخت گلی یا چوبی داشته‌اند، خاطرنشان کرد: تیم‌های ارزیاب مشغول برآورد خسارت هستند.
منبع : جامعه خبری تحلیلی الف | " جذاب ترین " نقشی در تولید محتوای این مطلب ندارد، مطلب منتشر شده با ذکر منبع می باشد.
۰۱ مرداد ۹۸ ، ۰۹:۱۰