قتل خانوادگی در مرزداران تهران + تصاویر

به گزارش ایسنا، حوالی ساعت هفت صبح امروز مردی ۴۶ ساله در تماس با پلیس ۱۱۰ اعلام کرد همسرش را در منزلشان واقع در میدان آرش به قتل رسانده است، پس از اعلام این موضوع، ماموران رسیدگی به موضوع را در دستور کار خود قرار داده و ماموران کلانتری مرزداران به سرعت در محل حاضر شدند.

مأموران با حضور در محل حادثه با جسد خون‌آلود زنی ۴۲ ساله مواجه شدند که همسر و پسر مقتول نیز در محل قتل حضور داشتند. در بررسی اولیه مشخص شد شوهر مقتول پس از قتل همسرش با اورژانس و پلیس تماس گرفته بود.

مأموران در تحقیقات ابتدایی با پسر ۱۲ ساله مقتول صحبت کردند و متوجه شدند که پدر و مادرش با یکدیگر اختلاف داشته‌اند. وی در گفته‌های خود اظهار کرد که  شب گذشته وی در اتاق مادرش و پدرش در اتاق وی خوابیده است، این پسر ۱۲ ساله حوالی ساعت ۶ و۳۰ صبح از خواب بیدار شده، اما متوجه عدم حضور مادرش در اتاق خواب شده بنابراین به راهرو خانه رفته و دیده است که پدرش با مشت به صورت مادرش می‌زند. وی دست پدرش را گرفته اما پدرش او را هل داده و  پس از برداشتن بند کیفش تلاش کرده تا همسر خود را خفه کند.

پسر مقتول در ادامه اظهارتش به مأموران گفت که وی تلاش کرد که از اقدام پدر خود جلوگیری کند اما پدرش وی را به اتاق خواب برده و در را قفل کرده است. این پسر خردسال کمی بعد با لوله جاروبرقی اقدام به شکستن در اتاق کرده اما این اقدام حدود ۲۰ دقیقه زمان برده است. وی در نهایت از اتاق خارج شده و با پیکر بی‌جان و سرد مادرش مواجه شده است. بر اساس گفته‌های این کودک خردسال پدرش آن لحظه در آشپزخانه درحال نوشیدن آب بود و قدم می‌زده؛ همچنین زمانی که وی قصد داشته با پلیس تماس گیرد پدرش دستش را شکسته است اما کمی بعد از آن پدرش با اورژانس و پلیس تماس گرفته است.

مأموران در مرحله بعدی با قاتل صحبت کردند و این مرد به آن‌ها گفت که سال ۷۹ با همسرش ازدواج کرده است اما با او اختلافات زیادی داشته و  همسرش چند سالی با وی ارتباط مناسبی نداشته و باعث دق کردن مادرش شده است.

وی در ادامه گفته‌های خود نیز به کارآگاهان گفت که همسرش در سال‌های اول زندگی او را از خانه بیرون کرده بوده و این دو نفر قصد داشتند که از یکدیگر جدا شوند اما در نهایت به توافق رسیدند و به زندگی ادامه داده‌اند. وی مدعی بود که همسرش هیچ توجهی نسبت به وی نداشته و پسرش را علیه وی تحریک می‌کرده، همچنین بدون توجه به وی خودش را رئیس خانه می‌دانسته است.

این قاتل در دیگر اظهارات خود عنوان کرد که طی چند سال گذشته با کارکردن حدود ۶۰۰ میلیون تومان کسب درآمد کرده است و پول را به همسرش داده تا برایش دلار تهیه کند، تا اینکه هفته قبل به او گفته پول را به وی بدهد اما همسرش  پول را نمی‌داده چرا که با آن‌ها طلا و .. خریداری کرده بوده است.

وی همچنین اظهار کرد که احساس می‌کرده همسرش مدام وی را کوچک می‌کرده و نمی‌گذاشته پسرش را تربیت کند و احساس می‌کرده که نقشی در این زندگی ندارد.

این مرد در دیگر اظهارات خود مدعی شد که به صورت ماهانه پنج میلیون تومان در آمد داشته و شغلش شیفتی بوده است، زمانی هم که شیفت نبوده به باغ پدرش می‌رفته یا اوقاتش را در خانه خواهرش می‌گذرانده است،‌ همسرش نیز تا ساعت چهار بعد از ظهر سر کار بوده است.

متهم درباره نحوه قتل همسرش نیز به پلیس گفت که صبح از خواب بیدار شده و به همسرش گفته که پولش را پس بدهد، چرا که بدهی دارد اما وی مخالفت کرده، بنابراین با یکدیگر درگیر شدند و چندین ضربه به صورتش زده است و در نهایت نیز وی را با بند کیف خفه کرده است. وی مدعی بود که قصد کشتن همسرش را نداشته و حتی چند بار میان درگیری‌ها وی را رها کرده اما همسرش می‌گفته که حسابت را می‌رسم.

سرهنگ علی‌آقا طیبی -رئیس کلانتری مرزداران- با تایید وقوع این حادثه اظهار کرد: این جنایت به بازپرس کشیک قتل پایتخت اعلام شده و متهم با دستور مقام قضایی در بازداشت است.

منبع : جامعه خبری تحلیلی الف | " جذاب ترین " نقشی در تولید محتوای این مطلب ندارد، مطلب منتشر شده با ذکر منبع می باشد.
۲۹ تیر ۹۸ ، ۱۱:۱۰
مدیر سایت

مواد غذایی که کلید سرطان را غیرفعال می‌کند!

به گزارش گروه وبگردی باشگاه خبرنگاران جوان، پروتئینی به نام GRP۷۸ طی پژوهش‌های اخیر توجه پژوهشگران را به سوی خود جلب کرده است، زیرا این پروتئین مسئول فعال سازی جهش‌هایی است که به نام جهش‌های کراس (KRAS) شناخته می‌شوند.

مواد غذایی که کلید سرطان را غیرفعال می‌کنند!

کراس نوعی ژن است که می‌تواند سلول‌های عادی را به سلول‌های سرطانی تغییر دهد؛ و این جهش‌ها در انواع مختلف سرطان دخیل هستند.

به عنوان مثال، ۳۰ تا ۵۰ درصد تومور‌های کولورکتال دارای جهش‌های کراس هستند. حدود ۹۰ درصد از سرطان‌های پانکراس نیز دارای این جهش‌ها هستند. در واقع، آن‌ها در حدود یک سوم از تمام موارد سرطان انسانی رخ می‌دهند، از این رو، هدف قرار دادن پروتئینی که ژن کراس را فعال می‌کند به واقع اقدام بزرگی است.

پروتئین‌های GRP۷۸ نه تنها خطر ابتلا به سرطان را افزایش می‌دهند، بلکه سطوح آن در افرادی که به سرطان مبتلا می‌شوند نیز افزایش می‌یابد. این به معنای افزایش احتمال عود سرطان در کنار کاهش نرخ بقای بیمار است.

تمام این خبر‌های بد درباره GRP۷۸ موجب شده تا دانشمندان احتمال کاهش یا غیرفعال سازی آن را مورد بررسی قرار دهند.

در مطالعه‌ای جدید، پژوهشگران سلول‌های پانکراس را به دو دلیل انتخاب کردند:

در مقایسه با سرطان‌های دیگر، سرطان‌های پانکراس میزبان بالاترین درصد جهش‌های کراس هستند.

آدنوکارسینوم داکتال پانکراس با نرخ بقای کمتر از ۱۰ درصد برای بیمار یکی از مرگبارترین اشکال سرطان است.

پژوهشگران طی این مطالعه دریافتند که امکان تاثیر مستقیم بر این پروتئین ویرانگر وجود دارد.

در این مطالعه که با حضور سوژه‌های حیوانی (موش ها) انجام شد، مشخص شد که ۵۰ درصد کاهش در پروتئین GRP۷۸ در سلول‌های پانکراس برای توقف نخستین مرحله رشد سرطان پانکراس کفایت می‌کند.

اما در شرایطی که پژوهشگران از مقصود آگاه هستند، اما هدف قرار دادن این پروتئین‌ها به طور خاص با دارو‌ها یک چالش است.

خبر خوب این است که پژوهشگران بر استفاده از برخی مواد غذایی و گیاهان دارویی به عنوان عوامل درمانی امیدوارکننده متمرکز شده اند.

به گفته امی لی، یکی از پژوهشگران حاضر در مطالعه و استاد بیوشیمی و پزشکی مولکولی، برخی مواد غذایی و گیاهان دارویی، از جمله چای سبز و سویا حاوی ترکیبات طبیعی هستند که می‌توانند پروتئین GRP۷۸ را سرکوب کنند.

اشاره به چای سبز جای شگفتی ندارد، زیرا هرگاه که پژوهشگران پلی فنول‌های قدرتمند موجود در این نوشیدنی که به نام کاتچین‌ها شناخته می‌شوند را برای مبارزه با سرطان مورد بررسی قرار می‌دهند، آن‌ها را شگفت زده می‌کند.

ایزوفلاون‌های موجود در سویا نیز نشان داده اند که توانایی کاهش چندین ژن و پروتئین‌هایی که به جهش‌های کراس منجر می‌شوند را دارند. از دیگر ترکیبات ضد سرطان بالقوه که مشخص شده است جهش‌های کراس را مهار می‌کنند می‌توان به سولفورفان موجود در سبزی‌های چلیپایی، مانند بروکلی، گل کلم و کیل، و پلی‌فنول کوئرستین موجود در بروکلی، پیاز‌ها و توت‌ها اشاره کرد.

هونوکیول که از درخت مگنولیا به دست می‌آید یکی دیگر از عوامل بالقوه است که آثار مهارکننده پروتئین GRP۷۸ را نشان داده است. گل‌های مگنولیا توانایی خود در زمینه مقابله با سرطان را نشان داده اند.

در شرایطی که این ترکیبات گیاهی نتایج امیدوارکننده‌ای در پژوهش نشان داده اند، تا به امروز هیچ کدام از آن‌ها به صورت بالینی مورد استفاده قرار نگرفته اند.

اما این به معنای آن نیست که نمی‌توانید استفاده از این مواد غذایی و گیاهان دارویی که فواید سلامت مختلفی را ارائه می‌کنند، افزایش دهید.

در همین راستا می‌توانید موارد زیر را مد نظر قرار دهید:

- روزانه حداقل دو فنجان چای سبز بنوشید.

- حداقل سه بار در هفته سبزی‌های چلیپایی مصرف کنید.

- یک مکمل هونوکیول که جدا از آثار ضد سرطان به عنوان یک عامل آنتی اکسیدان و ضد التهاب قوی نیز عمل می‌کند، مصرف کنید.

- محدود کردن مصرف گوشت قرمز و به جای آن مصرف وعده‌های غذایی حاوی سویای ارگانیک یا محصولات تهیه شده از آن مانند تمپه، توفو یا ناتو.

منبع:عصرایران

انتهای پیام/

منبع : باشگاه خبرنگاران جوان | " جذاب ترین " نقشی در تولید محتوای این مطلب ندارد، مطلب منتشر شده با ذکر منبع می باشد.
۲۹ تیر ۹۸ ، ۱۱:۰۰
مدیر سایت

بهترین زمان برای مصرف مواد غذایی مختلف

به گزارش گروه وبگردی باشگاه خبرنگاران جوان، اگر چه این روز‌ها افراد بیشتری به فکر سبک زندگی خود، به خصوص رژیم غذایی‎شان هستند، اما گاهی به دلیل نداشتن اطلاعات کافی، راه را اشتباه می‌روند. به عنوان مثال، همه ما از فواید سیب آگاهیم، اما اگر زمان درست مصرف این میوه را ندانیم، به جای فایده، به بدن‌مان آسیب می‌رسانیم. اگر می‌خواهید با شیوه درست زمان مصرف مواد غذایی آشنا شوید، در ادامه مطلب همراه مان باشید.

موز

شاید فکر کنید که خوردن موز در هر ساعتی از روز می‌تواند به شما انرژی دهد، اما این میوه به صورت ناشتا برعکس عمل می‌کند. در واقع اگر شما بعد از بیدار شدن از خواب، با شکم خالی موز بخورید، سطح انرژی‎تان در طول روز کمتر می‌شود. البته پس از مصرف این میوه، به دلیل قند بالایی که دارد، در همان لحظه احساس خوبی پیدا می‌کنید، اما پس از گذشت چند ساعت ناگهان خسته و گرسنه می‌شوید. پخوردن موز می‌تواند برای افرادی که مبتلا به سندرم روده تحریک پذیر هستند نیز مضر است و منجر به اسهال شود.

اگر نمی‌توانید موز را برای صبحانه کنار بگذارید، آن را با میوه‌های دیگر ترکیب کنید. مثلا روی آن کره بادام‌‎زمینی که دارای چربی‌های سالم است، بزنید و مصرف کنید.

زمان مناسب برای مصرف مواد غذایی مختلف

قهوه

بسیاری از افراد پس از بیدار شدن از خواب، اولین کاری که انجام می‌دهند، نوشیدن یک فنجان قهوه است. در واقع روز آن‌ها بدون قهوه آغاز نمی‌شود. شاید شما هم فکر کنید که نوشیدن قهوه به شما انرژی می‌دهد، اما تحقیقات نشان داده که نوشیدن قهوه به محض بیدار شدن از خواب اشتباه است. در اولین ساعات روز، بدن شما کورتیزول تولید می‌کند. گلوکوکورتیکوئید‌هایی مانند کورتیزول نقش‌های مختلفی از جمله کاهش التهاب، تخفیف واکنش‌های ایمنی، تأثیر بر متابولیسم و افزایش قند خون در بدن دارند. از این رو بهتر است که با نوشیدن قهوه، این فرایند را متوقف نکنید و اجازه دهید که بدن ریتم بیولوژیکی طبیعی خود را دنبال کند.

برای جلوگیری از این وضعیت، پس از بیدار شدن، کمی به بدن‎تان فرصت دهید، سپس آن را میل کنید. البته در مصرف قهوه باید موارد دیگری را نیز رعایت کنید، به عنوان مثال در مصرف آن زیاده‌روی نکنید یا این که به ساعت مصرف آن دقت کنید تا در خواب‌تان خللی ایجاد نشود.

برنج

زمان مناسب برای مصرف مواد غذایی مختلف

اگر چه برنج عضو جدانشدنی وعده‌های غذایی ما است، اما باید در مصرف آن دقت کنیم. برنج حاوی مقدار زیادی کربوهیدرات‌های پیچیده است و زمان زیادی را برای هضم نیاز دارد. البته همین خصوصیت باعث می‌شود که ما زمان بیشتری سیر بمانیم و انرژی داشته باشیم. مصرف این ماده غذایی برای نهار مشکلی ایجاد نمی‌کند، اما نباید آن را برای شب مصرف کنیم. زیرا دارای کالری زیادی است و موجب اضافه وزن می‌شود؛ بنابراین بهترین زمان برای مصرف برنج، ظهر است.

سرعت متابولیسم بدن در این ساعات روز افزایش، از این رو این ماده مصرفی را نیز سریع‌تر هضم می‌کند. از طرف دیگر، شما برای باقی روزتان به انرژی زیادی نیاز دارید که کربوهیدرات‌های پیچیده می‌توانند این انرژی را برایتان فراهم کنند.

شکر

به طور کل، اگر بخواهیم زندگی سالمی داشته باشیم، باید دور شکر‌های فرآوری شده را خط بکشیدم. البته این کار ساده‌ای نیست، زیرا گاهی نمی‌توان جلوی هوس‌های غذایی را گرفت. اما در این شرایط چه باید کرد؟ بزرگ‌ترین اشتباهی که ما در مصرف قند‌ها انجام می‌دهیم، این است که آن‌ها را به عنوان اسنک مصرف می‌کنیم. در این شرایط، قند خون ما به سرعت بالا می‌آید، اما از آن طرف هم خیلی سریع پایین می‌رود به طوری که ناگهان احساس خستگی، عصبانیت و گرسنگی می‌کنیم.

از این رو، اگر شما نتوانستید که جلوی هوس‌تان را بگیرید، شیرینی‎جات را درست پس از وعده‌های اصلی غذا مصرف کنید. در این شرایط دیگر قند خون شما به سرعت بالا نمی‌رود، اما از ولع‎تان می‌کاهد.

شیر

بسیاری از ما روزمان را با نوشیدن یک لیوان شیر آغاز می‌کنیم. اگر چه این عادت برای بچه‌ها مفید است، اما برای بزرگسالان خیر. معده شیر را به سختی هضم می‌کند، از این رو نوشیدن آن در صبح منجر به معده درد می‌شود.

عصر بهترین زمان برای نوشیدن یک لیوان شیر گرم است. با این روش، بدن شما آرام شده و خواب راحتی را به همراه خواهید داشت.

گوشت

زمان مناسب برای مصرف مواد غذایی مختلف

گوشت منبع پروتئین و ویتامین ب است، اما هضم آن برای معده آسان نیست. از این رو است که می‌گویند هرگز قبل از خواب استیک نخورید. بهترین زمان خوردن این ماده غذایی، ۳ ساعت قبل خواب است. در این شرایط هم معده راحت‌تر آن را هضم کرده و هم از اضافه‎وزن شما جلوگیری می‌شود. بهترین زمان برای مصرف گوشت، ظهر است.

زمان مناسب برای مصرف مواد غذایی مختلف

آجیل

آجیل منبع خوبی از کالری و چربی‌های سالم است، اما اگر آن‌ها را به عنوان اسنک برای شب مصرف کنید، به ضررتان است. البته این موضوع بستگی به مقدار مصرفی‌تان هم دارد. اگر مقدار کمی از این ماده مغذی را مصرف کنید، مشکلی برایتان پیش نخواهد آمد، اما اگر در مصرف آن زیاده‎روی کنید، نه تنها هضم آن سخت می‌شود، بلکه دچار اختلالات خواب نیز خواهید شد.

آجیل را برای صبحانه یا به عنوان اسنکی در طول روز مصرف کنید تا از فواید آن که سلامت قلب، میزان سطح کلسترول، کاهش وزن و سلامت پوست و مو است، بهره‎مند شوید.

مرکبات

شروع کردن روز با یک لیوان آب پرتقال، به نظر جذاب و سالم می‌آید، اما در واقعیت چنین نیست. از آنجا که مرکبات بسیار اسیدی هستند، بهتر است که با شکم خالی آن‌ها را نخورید. حتی خوردن آن‌ها بلافاصله پس از غذا هم مضر است، به این علت که اسید معده را افزایش داده، هضم غذا را مشکل می‌سازد، احساس سنگینی می‌آورد یا حتی منجر به معده درد می‌شود؛ بنابراین بهتر است که مرکبات را بلافاصله پس از صرف غذا میل نکنید و بین آن‌ها فاصله بیاندازید.

لوبیا

لوبیا سرشار از فیبر است، از این رو مصرف آن در شب، موجب ورم معده و در نتیجه اختلال خواب می‌شود؛ بنابراین بهتر است که به زمان مصرف این ماده غذایی دقت کنید. بهترین زمان مصرف این غذا، ظهر یا عصر است. در این صورت تمام مواد مغذی هضم شده و شما احساس سنگینی و ورم در ناحیه معده، نخواهید کرد.

زمان مناسب برای مصرف مواد غذایی مختلف

سیب

سیب سرشار از فیبر و اسید‌های طبیعی است که نه تنها عمل هضم را آسان می‌کند، بلکه عملکرد روده را نیز بهبود می‌بخشد؛ اما اگر آن را عصر بخورد، اسید موجود در آن ممکن است که معده‎تان را ناراحت کند. حتی خوردن این میوه در شب هم، به دلیل کند شدن روند هضم غذا، موجب تشکیل گاز در بدن می‌شود؛ بنابراین بهترین زمان مصرف سیب صبح است، به خصوص اگر شب قبل دیر غذا خورده یا از غذا‌های ناسالم مصرف کرده باشید.

ماست

بهتر است که با شکم خالی یا به بیان دیگر قبل از وعده‎های اصلی غذا ماست مصرف نکنید. ماست سرشار از اسید لاکتیک است که اسیدیته معده را کاهش می‌دهد. در واقع این ماده روند هضم معده را در حالی که شما در حال غذا خوردن هستید، کاهش می‌دهد.

بهترین زمان برای مصرف ماست، ۱ تا ۲ ساعت بعد غذاست، در این شرایط بدن به خوبی اسید لاکتیک‌های ماست را جذب کرده و به هضم غذا کمک می‌کند. مصرف کمی ماست قبل از خواب هم می‌تواند گزینه خوبی برایتان باشد، زیرا پروتئین لازم را به بدن شما می‌رساند و به رشد ماهیچه‌ها کمک می‌کند.

منبع : برترینها

انتهای پیام/

زمان مناسب برای مصرف مواد غذایی مختلف

منبع : باشگاه خبرنگاران جوان | " جذاب ترین " نقشی در تولید محتوای این مطلب ندارد، مطلب منتشر شده با ذکر منبع می باشد.
۲۹ تیر ۹۸ ، ۱۱:۰۰
مدیر سایت

گوشی‌قاپی برای آزادی دوست زندانی!

گوشی‌قاپی برای آزادی دوست زندانی!به گزارش گروه وبگردی باشگاه خبرنگاران جوان،  ازچندی پیش شکایت‌هایی در دستور کار ماموران پایگاه هفتم پلیس آگاهی تهران قرار گرفت که نشان می‌داد، دو پسر که یکی نوجوان و دیگری جوان است با چاقو به مردم حمله می‌کنند و گاهی نیز با تعقیب افراد، دست به گوشی‌قاپی می‌زنند.
پرونده‌ای در شعبه سوم بازپرسی دادسرای ناحیه ۳۴ تهران تشکیل و با دستور بازپرس قریب احمد‌زاده تحقیقات آغاز شد. سرانجام چند روز پیش ماموران گشت موتوری در خیابان ری در جنوب تهران مشاهده کردند مرد پرایدسواری گوشی مرد مغازه‌داری را سرقت کرد. ماموران به تعقیب سارق پرداخته، اما او دنده‌عقب گرفت و با مصدوم کردن دو مامور از محل گریخت.
ماموران مصدوم موضوع را از طریق بی‌سیم به مرکز اطلاع داده و مشخصات پراید در اختیار گشت‌های پلیس قرار گرفت. ماموران گشت با مشاهده پراید به تعقیبش پرداخته و بعد از شلیک هفت تیر هوایی لاستیک خودرو را هدف قرار داده و سارق بعد از تصادف با سه خودرو متوقف شد. راننده ۱۷ ساله پراید قصد داشت پیاده فرار کند که دستگیر شد.
شاهین، پسر ۱۷ ساله به شعبه سوم بازپرسی دادسرای ناحیه ۳۴ تهران منتقل شد و به بازپرس پرونده گفت: پدر معتادم ده سال پیش از مادرم جدا شد. مادرم با دستفروشی هزینه زندگی من و خواهرم را تامین می‌کرد. وقتی این وضع را دیدم با رها کردن درسم در یک خیاطی مشغول به کار شدم و ماهی ۶۰۰ هزار تومان حقوق می‌گرفتم. احمد ۲۰‌ساله بچه‌محله‌مان بود. او بار‌ها به خاطر گوشی‌قاپی به زندان افتاده بود. پاییز سال گذشته که آزاد شد، سراغم آمد و نحوه گوشی‌قاپی را به من آموزش داد و با هم سرقت‌ها را آغاز کردیم. ابتدا برای هیجان و پولدار‌شدن سرقت می‌کردیم، اما بعد از مدتی متوجه شدم دوست ۲۲ سال‌هام که مدتی با من در خیاطی کار می‌کرد و در آستانه جشن ازدواجش بوده دعوا کرده و فردی را به کما فرستاده و باید ۲۰۰ میلیون تومان دیه بدهد. صد میلیون تومان خودش جور کرده بود، اما صد میلیون تومان دیگر لازم داشت. بعد از اطلاع از این موضوع، تصمیم گرفتم با گوشی‌قاپی بقیه پول دیه را جمع کنم تا دوستم آزاد شود.
تحقیقات از متهم برای بازداشت همدست فراری‌اش ادامه دارد.

منبع: روزنامه جام جم

انتهای پیام/

منبع : باشگاه خبرنگاران جوان | " جذاب ترین " نقشی در تولید محتوای این مطلب ندارد، مطلب منتشر شده با ذکر منبع می باشد.
۲۹ تیر ۹۸ ، ۱۱:۰۰
مدیر سایت

ترفندهایی برای خوش عکس بودن

به گزارش گروه وبگردی باشگاه خبرنگاران جوان، تا به حال برایتان پیش آمده جلوی آینه ژستی بگیرید که بسیار جذاب جلوه کنید، اما با همان ژست مقابل دوربین، عکس‌تان خیلی بد از آب در بیاید؟ همه‌ی ما چنین تجربه‌ای را داریم و شاید احساس کنیم واقعا بد عکسیم!

اما صبر کنید! در این مطلب ترفند‌هایی را به شما یاد می‌دهیم که نه تنها جلوی چشم دیگران بدرخشید بلکه در عکس‌ها نیز همان چیزی باشید که دوست دارید.

ترفندهایی برای خوش عکس بودن

ابروهایتان می‌توانند جادو کنند

این یک ترفند به درد بخور است که مخصوصا وقتی که برای بیرون رفتن از خانه عجله دارید به کارتان می‌آید. تیره کردن ابرو‌ها با سایه، چهره‌تان را تقویت کرده و قاب بهتری به صورت‌تان می‌دهد. پس حتما پیش از بیرون رفتن از خانه، ابروهای‌تان را با سایه و یا مداد ابرو، تیره و مرتب کنید. قبل از قرار گرفتن جلوی دوربین هم، به ابروهای‌تان رسیدگی کرده، آن‌ها را سایه بزنید و مرتب کنید.

لباس‌های گشاد و آویزان مقابل دوربین خوب نیستند

شاید بعضی وقت‌ها لباس‌های گشاد و آویزان بپوشید و حس خوبی هم داشته باشید، اما خوب است بدانید این مدل لباس‌ها جلوه‌ای مقابل دوربین ندارند، مخصوصا برای ریزاندام‌ها. پس اگر می‌دانید قرار است جایی بروید که عکس هم از شما می‌اندازند حتما به این مورد بیشتر توجه کنید و لباسی بپوشید که اندام‌تان را خوب و متناسب نشان بدهد، مخصوصا اینکه بهتر است آستین‌های لباس‌تان به بازوهای‌تان بچسبند.

دست‌هایتان را طرفین کمرتان قرار دهید، اما زاویه دار

قرار دادن دست‌ها در طرفین کمرتان ، شما را جذاب‌تر نشان می‌دهد، زیرا باعث می‌شود بازوهای‌تان خوش فرم و قوی به نظر برسند، اما مشکل اینجاست که اغلب کاملا واضح است که سعی دارید ژستی بگیرید که خوب به نظر برسید.

ترفندی که باید برای اصلاح این ژست‌تان به کار ببرید تا طبیعی‌تر به نظر برسد این است که بازوهای‌تان را به سمت عقب زاویه بدهید، نه اینکه آن‌ها را هم راستا با خط افقی بدن‌تان نگه دارید. با این روش نه تنها بازوهای‌تان قوی به نظر می‌رسند، بلکه بدون اینکه به نظر برسد تلاش می‌کنید ژستی ساختگی بگیرید، زاویه‌ی مناسب برای عکس را می‌سازید.

تا جایی که می‌توانید زاویه بسازید

صورت خود را صاف و مستقیم مقابل لنز دوربین نگیرید و تمام رخ نباشید، در عوض زوایایی نسبت به دوربین ایجاد کنید که جذاب‌تر به نظر برسید. کمی پاهای‌تان را خم کنید، یا روی هم بیندازید و ژست خوبی برای عکس‌تان بگیرید.

اگر مقابل دوربین سرتان را بالا بگیرید، چهره‌تان کسل و خسته کننده به نظر خواهد رسید و حتی مکن است غیر طبیعی هم جلوه کند، چون در واقع انگار جلوی دوربین راحت نیستید. اما اگر جوری قرار بگیرید که یک طرف بدن‌تان را بیشتر نشان دهید، یا زاویه ایجاد کنید، حتی اگر صورت‌تان مستقیم جلوی دوربین باشد، عکس شما خیلی جذاب‌تر و طبیعی‌تر خواهد بود.

هر چیزی که دوربین روی آن فوکوس کند، بزرگ‌تر به نظر خواهد رسید

اگر دوست دارید در عکس لاغرتر بیفتید، می‌توانید از این ویژگی به نفع خودتان سود ببرید. سعی کنید بدن‌تان را دورتر از دوربین بگیرید یا اگر می‌خواهید صورت‌تان درشت نیفتد، صورت خود را از لنز دورتر نگه دارید و همانطور که در بالا گفتیم با زوایا بازی کنید. زاویه دار کردن بدن‌تان به شما کمک می‌کند به نسبت‌هایی که ایده آل‌تان است، در عکس‌های‌تان دست پیدا کنید.

به رنگ لب‌هایتان توجه کنید

یک لبخند زیبا در عکس خیلی بیش از آنچه فکرش را می‌کنید مهم است و لب‌های درخشان و خوش رنگ، لبخندتان را جذاب‌تر هم می‌کنند. البته شما باید رنگی برای رژلب‌تان انتخاب کنید که با رنگ پوست‌تان هماهنگی داشته باد، اما در عین حال مراقب باشید براق یا خیلی روشن و بی‌رنگ نباشد.

رژگونه را فراموش نکنید

رژگونه از ضروریات است! اگر گونه‌های‌تان رنگ ملایمی نداشته باشند، صورت‌تان ممکن است در عکس بیحال به نظر برسد. از یک سایه‌ی صورتی ملایم روی مرکز گونه‌های‌تان استفاده کنید تا صورت‌تان فُرم بهتری بگیرد.

اگر بنشینید، به چیزی تکیه دهید یا چیزی در دست‌تان بگیرید، بااعتماد بنفس‌تر جلوه خواهید کرد

خیلی از افراد در عکس‌ها دست و پاچلفتی و ناجور می‌افتند، اما نشستن یا پیدا کردن چیزی برای تکیه کردن به آن کمک می‌کند این حالت تا حدودی برطرف شده و فردی با اعتماد بنفس به نظر برسید. ضمنا ایستادن باعث می‌شود احساس کنید کاملا در معرض دوربین هستید و شاید ندانید با دست‌ها و پاهای‌تان چه باید بکنید. اما نشستن یا در دست گرفتن چیزی باعث می‌شود این احساس کمتر شده و فُرم بهتری برای بدن‌تان پیدا کنید، مثلا به راحتی می‌توانید آرنج‌تان را به لبه‌ی یک صندلی تکیه بدهید. این ژست خیلی بهتر از آن است که دست‌های‌تان را صاف و ساده آویزان کنید!

یک امتیاز دیگر ِ این شیوه هم این است که وقتی چیزی را با یک یا هر دو دست خود می‌گیرید، بالاتنه‌تان وضعیت طبیعی‌تری پیدا می‌کند و ضمنا باعث می‌شود ذهن‌تان روی چیزی غیر از عکس انداختن متمرکز شود.

بدانید کدام نیم رخ‌تان بهتر از آن دیگری است

همه‌ی ما یک نیم رخ‌مان از آن یکی نیم رخ‌مان بهتر است! خیلی از شما ممکن است در حال حاضر بدانید کدام نیم رخ‌تان در عکس‌ها بهتر می‌افتد، اما هستند کسانی که هنوز این موضوع را نمی‌دانند. روش پیدا کردنش هم بسیار ساده است؛ کافیست دوربین‌تان را بردارید و از هر دو نیم رخ‌تان عکس بیندازید و سپس تصمیم بگیرید کدام یک بهتر از آن یکی است.

حتما از هر طرف صورت‌تان، ۲ عکس بگیرید تا کاملا مطمئن شوید. طرفی از صورت‌تان که بهتر به نظر می‌رسد را به خاطر داشته باشید و این بار که سعی دارید ژست مناسبی مقابل دوربین بگیرید، همان نیم رخ‌تان را بیشتر نشان دهید.

گوشه‌ی چشم‌هایتان را کمی جمع کنید

به جای اینکه با چشمان کاملا باز به دوربین خیره شوید می‌توانید با کمی جمع کردن گوشه‌ی چشم‌ها، طبیعی‌تر به نظر برسید و ضمنا وقتی که این کار را می‌کنید، ناخوداگاه متوجه می‌شوید که لبخند می‌زنید، زیرا کمی تنگ کردن چشم‌ها باعث می‌شود عضلات اطراف چشم‌های‌تان منقبض شوند و این حالت همراه با لبخندی که آگاهانه می‌زنید، صورت‌تان را طبیعی‌تر جلوه می‌دهد. همچنین متوجه خواهید شد وقتی که مقابل دوربین سعی می‌کنید چشم‌های‌تان را جمع کنید (چه کسی این کار را می‌کند؟!)، ناخودآگاه میل به لبخند زدن دارید، زیرا احساس می‌کنید احمقید (البته با عرض معذرت!)، بنابراین خیلی راحت خنده‌تان می‌گیرد!

سخت نگیرید و راحت باشید

مقابل دوربین به خودتان سخت نگیرید و وسواس به خرج ندهید. می‌دانید چه چیزی بهتر از آرایش می‌تواند در زیبایی‌تان موثر باشد؟ یک حالت کاملا طبیعی! باور کنید و اگر باور ندارید امتحان کنید! اگر زمانی که برای عکس انداختن آماده می‌شوید، خودتان را معذب کنید، یا حتی زمانی که در حال آرایش کردن هستید، بیش از حد دقت و حساسیت به خرج دهید، آنچه که مدنظرتان است نخواهد شد.

خیلی وقت‌ها می‌بینید با اینکه یک آرایش کامل دارید، موهای‌تان به زیبایی درست شده‌اند و کیفیت عکس نیز بسیار خوب است، اما آنگونه که باید، در عکس خوب نیفتاده‌اید، چون راحت نبوده‌اید و ژستی مصنوعی گرفته‌اید. پس راحت و از ته دل‌تان لبخند بزنید و همان هیجانی را که در لحظه دارید، به عکس‌تان منتقل کنید، اگر فکرتان پریشان است، چند لحظه به چیز‌های خوب فکر کنید و با چند نفس عمیق، خودتان را آرام کنید. تمرکز لنز دوربین از تمرکز چشم‌های غیرمسلح خیلی بیشتر است!

با چشمان‌تان لبخند بزنید

یک لبخند اصیل و واقعی خودش را نشان خواهد داد، درست همان طور که یک لبخند مصنوعی و وارفته خود را لو می‌دهد. ترفندی که می‌توانید از آن برای تشخیص یک لبخند مصنوعی از یک لبخند واقعی استفاده کنید این است که به چین‌های گوشه‌ی چشم‌های کسی که لبخند می‌زند دقت کنید.

وقتی شما واقعا لبخند بر لب دارید، ناخودآگاه در گوشه‌ی چشم‌های‌تان چروک‌هایی می‌افتد و شادی شما خودش را در چشم‌های‌تان بروز می‌دهد. حتی شما می‌توانید با چشم‌های‌تان لبخند بزنید، حتی بدون اینکه عضله‌ای از لب‌تان را حرکت بدهید. رمز این لبخند این است که گوشه‌ی چشم‌های‌تان را کمی جمع کنید، یعنی همان طور که پیش‌تر گفتیم.

اگر معمولا در عکس‌ها پلک می‌زنید ...

اگر معمولا هنگام عکس انداختن پلک می‌زنید، کافیست دقیقا قبل از گرفته شدن عکس چشمان‌تان را ببندید و قبل از کلیک دوربین، به آرامی آن‌ها را باز کنید. دیگر چشمان‌تان بسته یا نیمه باز در عکس نمی‌افتند و عصبانی‌تان نمی‌کنند!

نگویید: «سییییییب»

اینکه از قدیم می‌گفته‌اند موقع عکس انداختن بگویید: سیب، شوخی بی‌مزه‌ای است! چون باعث می‌شود لبخندتان زورکی و مصنوعی به نظر برسد. اگر می‌خواهید چیزی بگویید می‌توانید کلمه‌ی «مانی» را ادا کنید که باعث می‌شود دهان‌تان فقط کمی باز شود و طبیعی‌تر به نظر برسید. یا اینکه اصلا چیزی نگویید و فقط لبخند طبیعی‌تان را بزنید.

غبغب ممنون

برای اینکه غبغب دار نشوید، گردن‌تان را کمی بکشید و صورت‌تان را کمی به جلو ببرید. این حرکت را مقابل آینه تمرین کنید تا موقع عکس انداختن بدانید دقیقا چه باید بکنید.

کمی رمز و راز باقی بگذارید

خیلی راحت، یک تصویر تمام نما از خود ارائه ندهید، و کمی از آن را برای تخیلات بیینده‌ی عکس‌تان باقی بگذارید. کمی رمزآلود بودن، گیرا و خوشایند است و این هنر شماست که این حس را در عکس‌تان ایجاد کنید.

کمی خم کردن سر، فقط یک طرف از صورت را نشان دادن، اینکه اجازه بدهید موهای‌تان بخشی از صورت‌تان را بپوشاند، همه‌ی این‌ها باعث می‌شوند عکس شما سایه‌ای از رمز و راز به خود بگیرد. پس یادتان باشد که صاف و مستقیم و تمام نما جلوی دوربین قرار نگیرید. با حالات‌تان بازی کنید و تکه‌هایی از پازل تصویرتان را باقی بگذارید تا بیننده آن را کشف کند.

از عکس‌های‌تان بازخورد بگیرید

عکس‌های‌تان را بررسی کنید و بینید کدام‌شان را بیشتر دوست دارید؟ چه حالت یا ژست خاص و یا نکته‌ای باعث شده که در این عکس خوب بیفتید؟ می‌توانید نظر خانواده یا دوستان‌تان را نیز در مورد عکس‌های‌تان جویا شوید. به هر حال سعی کنید از بازخورد عکس‌های‌تان برای دفعات بعدی کمک بگیرید.

منبع: برترین‌ها

انتهای پیام/

چگونه خوش‌عکس باشیم؟

منبع : باشگاه خبرنگاران جوان | " جذاب ترین " نقشی در تولید محتوای این مطلب ندارد، مطلب منتشر شده با ذکر منبع می باشد.
۲۹ تیر ۹۸ ، ۱۱:۰۰
مدیر سایت
با عنایت به اینکه سایت «جذاب ترین» مصداق بستر مبادلات الکترونیکی متنی، صوتی و تصویر است، مسئولیت نقض حقوق تصریح شده مولفان از قبیل تکثیر، اجرا و توزیع و یا هر گونه محتوی خلاف قوانین کشور ایران بر عهده منبع مطلب و کاربران است. (قانون تجارت الکترونیک) «جذاب ترین» نقشی در تولید محتوای خبری ندارد و مطالب این سایت، بازنشر اخبار پایگاه‌های معتبر خبری است.